lukix Cyborg Pomp Mania-1/2015? Sędziujesz wszystko bez wygłupów jesteś osobą zaufaną i nikt nie będzie dyskutował z Twoją decyzją.Wstaw taki zapis do regulaminu :Ocena sędziego jest ostateczna i jedyna. Co do dziewczyn niech będzie x3 najwyżej nas pogonią:) Zapis z pozycją wydaje mi się mało czytelny.Może tak: -po uniesieniu dłoni w pozycji [...]
lukix Do grudnia powinniśmy już być Stowarzyszeniem. Świetny pomysł z dogrywką! Jeżeli Maciej trzyma 9 min.planki to mamy faworyta bo pewnie brzuch i lędżwie zadecydują o wygranej. adamoxll My w WW co prawda wyciskamy i triceps czy obręcz barkowa ma odpowiednią wytrzymałość to niestety planki to nie jest nasza mocna strona:)Wyniki będą [...]
Jak chcecie.Myślę że fajne ćwiczenie.Też by Wam się taka płaszczyzna wypychania przydała.Co do rewanżu w 2/4 to oczywiście nie mam nic przeciwko;) Niech się Mario wypowie. No i co do Waszej wygranej,to wypijcie i za nas ;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-11-29 08:16:11
No jest to pomysł.Tylko że bawimy się w teamach a konkurs o którym piszesz to chyba zabawa indywidualna? Tam wszystko jest wytłumaczone zakładający wątek ustala reguły i regulamin,więc jeżeli wpiszesz w regulaminie że parami to tak będzie a wygrywa ilość osób w zależności od startujących przy trzech jedna,przy 4-5 dwie i od sześciu 3. Tak samo [...]
kurde ... zacząłem to podciąganie na ostro od konkursów tu w temacie np "2/6 Pampers" , "set 2/4 oxygen" jako amator , a tu poprzeczka znowu do góry ,no bo szczerze poza WW chciałem wziąć udział w tej konkurencji . Widze że albo wsadzę w kieszeń 20kg i zacznę się podciągać :-? albo po "Planach" |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-01-31 [...]
kurde ... zacząłem to podciąganie na ostro od konkursów tu w temacie np "2/6 Pampers" , "set 2/4 oxygen" jako amator , a tu poprzeczka znowu do góry ,no bo szczerze poza WW chciałem wziąć udział w tej konkurencji . Widze że albo wsadzę w kieszeń 20kg i zacznę się podciągać :-? albo po "Planach" |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-01-31 [...]
Mariusz-50/100 nie byłoby złe,ale ja mam pomysł żeby to załatwić na zawodach na żywo-będzie większa motywacja do przygotowań :) Chodzi mi o podciąganie z cięzarem suma wyników Michała i Tadeusza x2 kontra wynik Mariusza i mój? :) Co wy na to? Coś takiego mi wyszło: REGULAMIN: -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Z 20 KG. 1-WYKONANIE: Próbę wykonujemy [...]
https://www.youtube.com/watch?v=j9-WCRTE564&feature=youtube_gdata_player Do trzech razy sztuka,przpomnialem sobie o prostowaniu rak przy 4 powtorzeniu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-07 20:50:08
Bije swój rekord sprzed 4 lat, było 26 powtórzeń jest 30, nie do końca próba udana, początkowe powtórzenia starałem się wyregulować ciało żeby nie bujać i przez to mogłem utracić koncentrację i ze 2 początkowych powtórzeń nie wyprostować w łokciach do końca. Jakby robić z minimlanym zwisem po każdym powtórzeniu by była ładniejsza technika i 100 [...]
Frederik trochę kombinował i skrócił tego stopa na maxa :) W Poznaniu są dłuższe pauzy i nie zrobiłby więcej jak 20 repów. Złapał też bardzo szeroko,ale nie każdemu się tak dobrze łapie-ja łapię ostatnio węziej iż zwykle. Organizatorzy wrzucili wysokość nagród za poszczególne konkurencje: /SFD/2017/4/20/e8d996a10ee142adab6ebdf21cd623bf.jpg [...]
Super impra prawdziwa wytrzymałość siłowa.To co robimy konkursik internetowy?Np.klata do "ziemi" ,pełny wyprost w 5min./żeby nie trzeba było przerw pilnować/.Jak potwierdzi swój udział przynajmniej 5 to WW z Wrocławia załatwia puchary:) 1.wycwiel 2.? 3.? 4.? 5.? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-12 21:44:13
Macie moze jakiś ciekawy trening pod tego typu zawody? Ja ćwiczę najczesciej w ten sposób ze przy okazji treningu pleców podciągam sie w 4 seriach z róznym obciązeniem (zakres powtórzeń od 3 do 15 - w zależnosci od tygodnia) Z całą pewnością nie jest to optymalny sposób trenowania pod zawody. Zmieniony przez - wujekedek124 w dniu 2016-02-01 [...]
luciano jeszcze raz :)Będą dwa stanowiska Wy wybieracie na którym chcecie startować.Mamy 4 sędziów po 2 na team.Jeden zalicza podciągania drugi pompki.Startujemy równocześnie jako teamy kiedy jeden z teamu wykonuje powtórzenia obojętnie czy samo podciąganie czy same pompki czy jedno i drugie to drugi zawodnik czeka na swoją zmianę powiedzmy w [...]
XII Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku Rewal 2016 Regulamin Podciągania na Drążku Regulamin 1. Przyjecie pozycji startowej : Ręce wyprostowane , ciało nieruchome. 2. Uchwyt : Szerokość rozstawu dłoni nie więcej niż 80 cm (oznaczenia na drążku) 3. Przed rozpoczęciem boju zawodnik podaje sędziemu czy zawodnik powtórzenia wykonywać [...]
Łukasz mnie wprawdzie te boje nie interesują ale krzepę masz i najważniejsze że ambicje do poprawienia tych wyników też i pomyśleć że jeszcze 4 lata temu,unikałeś siłowni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-15 21:50:20
Viki, szkoda że nie napisałaś ile razy się podciągasz - kilka, to np 3 czy 8? Jak jest 7-8powt, to już jakieś warianty 5x5 możesz stosować. Na mnie dobrze działały drabiny :-) 1,2,3, 1,2,3, 1,2,3... - jak podciągniesz się 3-4x to będzie OK idziesz w kierunku: 5x (1,2,3,4,5) Czyli budujesz objętość, a za tym idzie siła, czy wytrzymałość.. Inny [...]
nie napisalem ze zrzuce :) chodzi mi o samą medotykę, czy to może zadziałac :) może być to samo i rozłożone na 30 lub 40 dni, dumam nad strategią treningu na najblizsze tygodnie nie da sie z samego tluszczu, ale przydalo by się tylko to, poleci wszsystko, woda tez, ale nie sama woda, bo tą sprawdzilem mozna w 2 dni 4 kg na spokojnie Zmieniony [...]
Emocje po II Mistrzostwach Kociewia już opadły :) Jak zwykle super klimat na scenie ze światłami i sztucznym dymem :) Wystartowało ostatecznie 5 facetów i 5 kobiet . Szósty zawodnik zrezygnował po rozgrzewce i próbie z ciężarem docelowym z zawodów,bo nie dał rady podciągnąć się ani razu. Wszyscy faceci robili z ciężarem 50 kg na pasie,a kobiety [...]
Drazekm a ja myślałem że to tylko mi się coś porobiło z oddechem ( też by mi się przydała maska z tlenem ) po 100 pompkach zaczynam sapać jak parowóz :-( Sapiesz ale robisz a mnie po 1/4 (5/5) tej ilości musiałbyś reanimować. Od jakiegoś czasu mam tak że jak robię MU drabinką to po ósmej serii jak schodzę z drążka kręci mi się w głowie. [...]
/SFD/2022/12/18/ab1507971d9545e09572858482f8062f.jpg /SFD/2022/12/18/29f7855c88ed4220bc8494b326b4a1c1.jpg /SFD/2022/12/18/0e2491ae6ad54fcb89ee5f5e240b0b96.jpg Takie krotkie podsumowanie , z 'naszych' chyba wszyscy zamkneli stawke? ta od waldira z welness, bomert i chyba te 2 w bikini, ogolem bylo chyba 50 zawodnikow w CP :-D jak na moje CP i OPEN [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
